网球百科

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你知道培训初学者的一些经验吗?

2011-06-16 14:00:30 本文行家:金_路

作为一名教练,该如何让新来的学员对网球产生兴趣呢?过于复杂的程序必然会打消学员的积极性和兴趣,如何给学员启蒙是每位教练的必修课程。



选择一名好的启蒙教练,等于选择了一条光明的网球之路。选择一名好的启蒙教练,等于选择了一条光明的网球之路。

作为一名教练。无论你是否有过职业背景,或者你是否获得过好的比赛成绩。这只能说明你会打网球,或是打的还不错。但是会打球的人不一定会教球,也不一定能把球教好。 

面对一个第一次学球的初学者,你不应该让他一上来就学习基本动作。你会说:那当然,我要先让他做热身运动、熟悉球性。这都对,但我认为首先要做的是和学员交流。让彼此消除陌生感。内容可以从天气到新闻,但是头等重要的是,你要了解清楚,新学员是否有不宜运动的疾病(比如心脏病,癫痫等),因为如果一旦在培训过程中犯病,教练肯定要承担一部分的责任。 

了解新学员平时有什么业余爱好,尤其是否有运动基础。还要了解他学习网球的目的是什么。健身?减肥?交朋友?打业余比赛?消磨时间?享受服务?如果他的目的是享受服务,教练就不能把自己摆的高高在上,要以服务者的姿态来面对学员;如果他的目的是消磨时间,那教练就要让练习过程充满乐趣,不能枯燥无味,如果让学员觉得练习网球是种煎熬的话,那离被学员炒掉就不远了。只有了解了以上这些,才能根据不同的培训对象制定不同的训练计划和训练方法。 

初学者最大的愿望,就是希望自己能尽快的从网球的对打中享受网球的乐趣。因此,教练必须用最短时间让学员能够和自己对打起来,慢慢的发现问题,慢慢的改,并且在此过程中对教练产生依赖性――为教练带来稳定、可观的收入。 

现在,网络和书籍里,有很多关于网球速成的办法。写的都挺好的,我不多提了。但是有几个关键点,我得唠叨几句。 

1业余就是业余,不要照搬专业。经常看网球比赛的人都知道,没有哪两个职业球员的动作是一模一样的,世界排名第一的费德勒和排名第二纳达尔的动作就有很大的不同。在我看来,网球技术动作只有合理,没绝对统一的标准。在合理的基础上,稍加规范――让自己打着舒服,适合自己,不会引起伤病,能打出一定质量的球,这样的动作就是不错的。 

2分解动作很重要。如果有一定的运动基础,模仿能力好的初学者,可能会在短时间内掌握基本动作,但这样的人毕竟是少数。因此,把动作分解成各个技术环节,用形象的比喻让初学者掌握是很重要的(可阅我上一篇写的)。 

比如正手击球动作。1分腿垫步 2侧身 3引拍的位置 4根据球的高度降低身体和拍头 5击球点的准确位置 6拍面与地面垂直 7随挥的位置 8(蹬腿转腰及重心转移)。把这些点都一一的讲清楚了,之后连起来,一个基本动作就有了雏形。 

3避开这些词――西方式、上旋、开放式。西方式握拍比较极端,不适合初学者理解。因为手腕要近乎扭曲才能与地面垂直,并且很难处理低球。除非是教小朋友,因为球的弹跳高度基本都在他们的肩部;过多的强调上旋,会让初学者失去向前挥拍的动作,这是把网球复杂化了。其实,仅仅让他们用垂直地面的拍面把球打过网就可以了;开放式站位不利于初学者习惯侧身,无法用上转体的力量击球,并且让引拍轨迹过打,不稳定。 

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金_路2005年毕业于北京体育大学竞技体育学院,网球专项。网球一级运动员,网球国家一级裁判员,现任《网球》杂志编辑。曾经亲赴现场采访报道的赛事有:温布顿锦标赛、上海大师赛、中国网球公开赛、香港精英赛、戴维斯杯等重大国际赛事。球龄12年,教龄8年,业余时间一直在北京从事网球培训工作,有丰富的理论知识和教学经验。